obwód klatki

Pierwsze pomiary nie były na czczo. WAGA CIAŁA: 103kg / 102,5kg / 102,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 / 32 / 32 OBWÓD RAMIENIA: 40,5 / 41 / 41,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 / 43 / 43 OBWÓD UDA: 66 / 66,5 / 67 OBWÓD BIODER: 105 / 105 / 105/5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91 / 91,5 / 92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 97 / 98 / 98 OBWÓD BARKÓW: 123 / 123 / 123 Chyba jestem [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kaka21 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata fitness, od marca 2017 siłownia - trening siłowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64,5kg WZROST: 163cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 99cm OBWÓD NA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Egoon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Rano pojechałam do lasu pobiegać ale coś nie bardzo wychodzi mi ranny wysiłek byłam jakaś słaba ale 8 km zrobione -trochę z przerwami ale zrobione.Ale przez to miska nie do końca dojedzona ,dopiero niedawno niepotrzebnie zjadłam 2 jajka sadzone i teraz mi niedobrze a miałam ćwiczyć za chwile a tu kicha . Pomierzyłam się wczoraj i chciałam zrobić [...]

TRENING 12 1a. wyciskanie sztangielek skos- 3x10x6,5 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-3x10x6,5 kg na każdą rękę 2a. pompki (bez piłki)- 3x10 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu-3x10x2kg 3a. uginanie ramion na piłce-3x10x6,5 kg 3b. francuskie prostowanie ramion leząc-3x10x5,5 kg 4a. uginanie ramion [...]

Waga jest 69 miesiąc temu 70 (zawsze pomiar na czczo) Obwód w pasie 80 miesiąc temu 81 (zawsze pomiar na czczo) Obwód uda 55 miesiąc temu 55 Obwód bicepsa 33 miesiąc temu 34,5 Obwód klatki 95 miesiąc temu 94 Obwód przedramienia 30 miesiąc temu 31 Obwód łydki 38 miesiąc temu 40 A więc mamy cofkę i teraz pytanie - dzisiejsze pomiary są [...]

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheBill777 PŁEĆ: men WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

A i jeszcze wymiary oczywiście :) Wzrost :174 cn MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 88 cm Obwód [...]

Zacznę od pomiarów: Wzrost :174 cn MASA CIAŁA: 64/65 kg, obecnie 63 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm, bez zmian OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm, obecnie 23 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm , obecnie 30 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm bez zmian OBWÓD ŁYDKI: 36 cm, bez zmian OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm . OBECNIE 57 cm OBWÓD BIODER: 98 cm, obecnie 96 cm [...]

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]

http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Chciałbym jeszcze raz podziękować sklepowi ATLETA.pl za możliwość przetestowania suplementów. Nie wykręciliśmy 100000 oglądalności, ale myślę, że przy kłopotach z forum mamy i tak niezły wynik. Niżej ocena supli i efekty. /SFD/Images/2015/12/31/cff64da419f94292b0afc1a447a454c3.png Pure Creatin Kreatyna jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 kg Wzrost : 168 cm Wszystkie wymiary po napieciu Obwód klatki : 115 cm Obwód ramienia : 32 cm Bicepsa: 39 cm Obwód talii : 95 cm :( Obwód uda : 63 cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : cały dzień wdomu na weekendy szkoła [...]

### PODSUMOWANIE Całego Mikrocyklu specjalizacji klatka+grzbiet ### No więc dobiegł końca pierwszy mikrocykl. Kilka zdań o treningu: Trening podszedł mi rewelacyjnie. Każdy trening specjalistyczny wykonywałem z dużym poświęceniem. Superserie dały nieźle popalić w kość. Nie było treningu, żeby pot nie spływał mi z czoła. Treningi intensywne, [...]

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

[...] środa: 1a podciąganie szerokim chwytem x15 1b wyciąg pionowy x15 1c pochylenia ze sztangą trapezem x15 1d wąski drązek z górnego wyciągu x12 - 3 serie nogi - serie łączone obwód x4 1 lunge 2 przysiady ze sztangą 3 przysiady na suwnicy w rozkroku 4 unoszenie nóg w klęku 5 wypychanie bioder ze sztangą 6 uginanie podudzi na maszynie stojąc [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5 OBWÓD UDA:55/56/56/56 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85/85/83/84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5 dodam tylko, ze dalej chodze lekko glodny i 300 [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9 OBWÓD UDA:55/56/56/56/56/57/57.5/58/58/59 OBWÓD BIODER:88/89/89/89.5/90/91/92/91/90/91 OBWÓD WOKÓŁ [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:67/66.5/66.6/66.9/66.6/66.8/67.6/67.5/67.3/68.2/69.1/70/70.4/70.7/72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27/27.5/27.5/28/28/28/28.5/28.5/29/29/29.5/30/30/30/30 OBWÓD RAMIENIA:35/35/35/35.5/35.5/36/36.5/37/37/37/37.5/38/38.2/39/39 OBWÓD ŁYDKI:35/35/35/35.5/35.5/35.5/35.5/36.5/36.8/36.9/37/37/37/37.5/37.5 OBWÓD [...]

Podsumowanie masy: Na poczatek pomiary: WAGA CIAŁA:66.5->73.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27->30.5 OBWÓD RAMIENIA:35->39.5 OBWÓD ŁYDKI:35->38 OBWÓD UDA:55->63 OBWÓD BIODER:88->95 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85->89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102->115 OBWÓD BARKÓW:116->126 Kilka fotek: http://i50.tinypic.com/2ikv6u8.jpg http://i48.tinypic.com/2v2fbpl.jpg [...]